Senam pernapasan dengan pneumonia

TAsma

Senam pernapasan untuk pneumonia termasuk dalam program perawatan kompleks penyakit ini selama periode rehabilitasi. Kompleks latihan pernapasan terapi latihan untuk orang dewasa dan anak-anak membantu memulihkan setelah banyak penyakit serius:

setelah pneumonia, selama penyakit asma bronkial, dengan bronkitis kronis. Senam pernapasan dan terapi fisik kompleks termasuk periode pemulihan tubuh setelah menderita penyakit paru untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Informasi umum

Pneumonia adalah peradangan paru-paru yang bersifat infeksi atau non-infeksi. Dalam pneumonia menular, alveoli dan jaringan paru-paru menjadi meradang. Kerusakan pernafasan pada paru-paru adalah karakteristik penyakit tidak menular. Dalam proses penyakit radang, bentuk-bentuk berikut dapat berkembang:

pneumonia bakteri;
virus dan bakteri;
bentuk jamur pneumonia.

Kekalahan paru-paru adalah unilateral atau bilateral. Kadang-kadang pneumonia adalah penyakit independen atau terjadi pada latar belakang bronkitis kronis. Peradangan paru-paru disebabkan oleh patogen dari pneumococcus, staphylococcus, streptococcus dan virus lain, bakteri jamur.

Untuk mendiagnosis penyakit, pemeriksaan x-ray dada, hitung darah lengkap, metode mikrobiologi yang ditentukan. Setelah diagnosis akurat pneumonia, antibiotik, antipiretik dan obat ekspektoran diresepkan untuk pengobatan. Terapi kompleks termasuk satu set latihan untuk pneumonia dengan latihan pernapasan.

Latihan awal

Latihan pernapasan dapat menjadi berikut:

Bernapaslah dengan bibir yang kencang. Tarik napas melalui hidung, jeda selama 3 detik, hembuskan melalui celah kecil di mulut selama 6 detik.
Bernapas, membersihkan paru-paru. Tarik napas dalam-dalam dengan penundaan 3 detik, lalu napas yang menggetarkan (jangan mengembang pipi).
Berguna untuk melakukan latihan pernapasan, mengucapkan bunyi. Tarik napas dengan cara yang sama seperti Latihan 2, dengan setiap hembusan napas bergetar. Suara-suara ini termasuk Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С.М dan Н harus diucapkan melalui bibir, sementara mulut tertutup.

Latihan pernapasan

Terapi latihan dan latihan pernapasan dilakukan secara bersamaan. Beban ditugaskan secara individual sesuai dengan keadaan kesehatan. Itu harus dimulai dari posisi tengkurap. Latihan-latihannya adalah sebagai berikut:

Berbaring di lantai atau tempat tidur. Kontrol nafas tangan. Untuk bernapas dengan perpanjangan pernafasan yang kuat, menekan dengan tangan di dada dan perut. Mulai dari 6 hingga 10 kali.
Berbaringlah, lengan mulai di belakang punggung Anda. Membantu tangan Anda untuk duduk, membuat kemiringan 5 pegas. Lakukan 4 hingga 8 kali.
Duduk di kursi, letakkan tangan Anda di depan dada. Untuk membuat musim semi bergantian ke arah yang berbeda, memperpanjang pernafasan. 6-8 kali.
Anda harus duduk di tepi kursi, letakkan kaki Anda lebar, lengan ke samping. Miringkan ke depan secara bergantian ke kaki kiri dan kanan, lakukan pendalaman pernafasan. 5-6 repetisi untuk setiap kaki.
Berdiri tegak, lengan terentang. Tarik lutut dengan tangan mereka. Buang napas harus mendalam. Lakukan masing-masing kaki 5-6 kali.
Letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pegas miring ke kiri dan kanan 4-5 kali di setiap arah. Tarik napas dalam selama kemiringan.
Selama inhalasi, tangan dibangkitkan, membungkuk ke lutut yang ditekuk, lengan kembali ke berhenti, menghembuskan napas tajam. 4-6 kali.
Berjalanlah dengan tenang di satu tempat selama 2-3 menit.

Keuntungan dari latihan pernapasan adalah pemulihan tubuh yang lemah, yang terdiri dari hal-hal berikut:

ada ventilasi paru-paru;
suplai oksigen ditingkatkan dengan bekerja pernapasan diafragma;
sistem limfatik dipulihkan;
risiko komplikasi setelah pneumonia berkurang.

Senam tidak bisa dilakukan pada periode akut dan dengan tubuh yang kelelahan.
Latihan untuk bernapas dan kompleks pelatihan medis-fisik akan memberikan hasil positif hanya dalam kasus latihan sistematis.

Peradangan paru-paru mengganggu pernapasan, dengan penyakit ini mengurangi aliran oksigen ke sistem sirkulasi dan limfatik. Kondisi umum seseorang memburuk. Hanya pemeriksaan X-ray yang dapat secara akurat menentukan tingkat penyakitnya.

Setelah mengklarifikasi data, dokter meresepkan terapi konservatif, yang termasuk pengobatan dengan antibiotik antibakteri, obat antipiretik. Untuk mencegah senam medis diangkat. Seperangkat latihan LFK membantu memulihkan kesehatan.

Senam pernapasan setelah pneumonia, pentingnya, aturan implementasi

Pneumonia adalah penyakit serius pada sistem pernapasan. Obat modern dapat mengatasi penyakit yang sulit. Namun, jika tidak ada tanda-tanda pada X-ray, itu masih berarti bahwa orang tersebut benar-benar sehat. Peradangan paru-paru memerlukan terapi rehabilitasi, durasi yang tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Hasil yang sangat baik memberikan latihan pernapasan.

Senam pernapasan dan dampaknya pada tubuh

Pada pneumonia, jaringan paru-paru sangat terpengaruh, termasuk alveoli kecil dan bronkiolus. Dan kelenjar-kelenjar ini melakukan fungsi yang paling penting dari pertukaran gas - darah di arteri diperkaya dengan oksigen, dan alveoli dipenuhi dengan karbon dioksida. Struktur ini harus berfungsi dengan baik.

Seseorang yang telah menderita penyakit seperti pneumonia merasakan efeknya untuk waktu yang lama. Ini mungkin berupa napas pendek, lemah, pusing, kinerja rendah.

Infeksi adalah racun bagi jaringan paru-paru, mencegah mereka berfungsi sepenuhnya. Bahkan setelah menghilangkan peradangan dengan obat-obatan, stagnasi dapat berkembang, hipoksia dapat diamati dari kekurangan oksigen, ada risiko patologi otak dan eksaserbasi penyakit kronis lainnya.

Latihan pernapasan setelah pneumonia membantu untuk cepat pulih, kembali ke kehidupan normal, mengurangi efek negatif.

Ini melakukan tugas-tugas berikut:

mengurangi kemungkinan komplikasi
mengembalikan fungsi normal dari sistem pernapasan
menyesuaikan paru-paru dengan beban sebelumnya
mengurangi risiko adhesi, atelectasis dan emfisema
darah dipenuhi dengan oksigen
proses metabolisme dipulihkan
penguatan otot paru

Para ahli percaya bahwa semakin cepat Anda mulai melakukan latihan, semakin cepat efeknya akan terlihat. Senam dapat mulai dilakukan setelah stabilisasi suhu tubuh. Menurut statistik, melakukan kelas sebesar 80% mengurangi risiko berbagai komplikasi.

Namun, Anda tidak harus bergantung pada latihan saja. Senam pernapasan hanya bagian tambahan. Dia harus pergi bersama dengan terapi antibiotik.

Senam pernapasan A.N. Strelnikova, gol

Alexandra Nikolaevna adalah seorang penyanyi yang kemudian kehilangan suaranya. Ternyata mengembalikan fungsi nyanyi lebih sulit daripada yang lain. Jadi, skema yang dikembangkan juga bisa memengaruhi pernapasan.

Selama latihan, bagian tubuh yang berbeda terlibat: anggota badan atas dan bawah, perut, kepala, bahu, pinggul. Latihan dilakukan dengan menghirup hidung satu kali tajam. Akibatnya, pernapasan semua jaringan dan organ ditingkatkan.

Senam Strelnikova memiliki tujuan berikut:

meningkatkan kapasitas paru-paru
mengaktifkan aliran getah bening dan sirkulasi darah
drainase saluran napas
normalisasi ventilasi
gerakan diafragma
peringatan stagnasi

Di pusat-pusat medis, latihan pernapasan dikombinasikan dengan terapi fisik dan pijat dada. Diterapkan sebagai terapi pengobatan dan rehabilitasi. Itu juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dengan bantuan latihan pernapasan Strelnikova menghilangkan efek pneumonia, bronkitis, asma, diabetes, gangguan neurotik, penyakit jantung, pembuluh darah, gagap.

Belum ada kasus ketika, dengan tidak adanya kontraindikasi, kompleks ini akan membawa setidaknya beberapa kerusakan pada tubuh.

Di mana untuk memulai, beban pertama

Anda perlu memulai pelatihan secara bertahap. Anda bisa mulai setelah demam dan periode akut. Beban bertambah sedikit demi sedikit. Jika Anda tidak mematuhi prinsip ini, Anda dapat memprovokasi kerusakan dan kejengkelan proses inflamasi.

Pada awalnya, kelas diadakan dengan posisi berbaring, dalam posisi horizontal. Nanti Anda bisa duduk di tepi tempat tidur. Ini harus dimulai dengan pemanasan ringan. Jika masih ada produksi sputum volumetrik, latihan dilakukan dengan nafas panjang. Penunjukan senam dilakukan setelah hilangnya keracunan dan tanpa adanya pelanggaran hati.

Kelas awal mungkin sebagai berikut:

Diperlukan untuk menghirup hidung 4 kali tanpa jeda. Setelah beberapa detik, ulangi. Harus ada 24 pendekatan, masing-masing menyiratkan 4 napas. Pengambilan napas dilakukan melalui mulut, berfokus pada mereka tidak diperlukan.
Lebih jauh, tugasnya rumit, Anda perlu bernapas 8 kali tanpa istirahat. Untuk sisanya, dibutuhkan sekitar 5 detik. Perlu dilakukan 12 pendekatan.
Selanjutnya, buat 8 napas, tetapi setelah setiap istirahat sekarang beberapa detik. Pendekatan 12.

Saat bernafas, jangan terlalu banyak meremas mulut. Posisi mereka harus alami. Anda perlu berkonsentrasi pada nafas udara. Ekshalasi harus dilakukan tanpa mengejan, alami, seolah-olah tanpa disadari. Melakukan latihan tidak membantu diri Anda sendiri dengan konsep bahu.

Kompleks ini sebaiknya diulang dua kali sehari. Anda seharusnya tidak malu jika pada awalnya Anda tidak merasa pusing.

Latihan pemulihan yang komprehensif

Ketika latihan awal dikuasai, adalah mungkin untuk pindah ke belajar yang baru.

Sertakan unsur-unsur dalam urutan berikut:

Latihan ini dapat dihubungkan pada hari kedua, dengan kondisi kesehatan yang normal. Diperlukan untuk berdiri dan melakukan squat tari ke samping, pada saat yang sama sedikit memutar tubuh di pinggang. Tarik napas tajam selama pergantian, hembuskan napas, seperti sebelumnya, sewenang-wenang. Jongkok butuh pegas kecil. Tangan di depannya seperti sesuatu ambil. Kami membuat 12 perjalanan masing-masing 8 kali.
Dengan kekuatan kita melemparkan tangan kita, mencoba untuk menggenggam bahu kita. Bernapaslah dalam setiap gerakan. Tangan harus mengambil posisi yang sejajar satu sama lain. 12 pendekatan, 8 napas masing-masing. Anda dapat melakukan berdiri atau duduk.
Kami berdiri di lantai, kaki dengan jarak pendek satu sama lain. Tekuk ke depan (dengan napas) dan regangkan lengan ke bawah. Kami membungkuk, bersandar dan mencoba untuk memeluk bahu kami lagi sambil menghirup. Ekshalasi di antara gerakan-gerakan itu bersifat arbitrer. 12 pengulangan. Kegiatan ini juga bisa dilakukan sambil duduk.
Berdiri Anda harus memutar kepala ke kanan, lalu ke kiri. Pada gilirannya - tarik nafas. Leher selama latihan tidak boleh tegang. Kepala berubah dengan mulus, tanpa berhenti di tengah. Jangan lupa menghembuskan nafas dengan mulut setelah setiap napas. 6 pendekatan dari setiap sisi.
Sekarang kita membuat lereng kecil - tarik telinga ke bahu. Selama kemiringan kami mengambil nafas. Saat menghembuskan udara di antara gerakan, jangan robek mulut Anda terlalu lebar. 6 pengulangan di setiap sisi.
Sekarang buat kepala miring ke depan dan ke belakang. Tarik napas saat miring, hembuskan melalui mulut di antara gerakan. 6 lereng masing-masing. Latihan No 4,5,6 juga bisa dilakukan sambil duduk di tempat tidur.
Berdiri, kita menempatkan satu kaki ke depan, yang lainnya sedikit ke belakang. Kami mentransfer berat badan ke yang di depan. Kaki, yang bisa ditempatkan di belakang kaus kaki. Sedikit jongkok di kaki, yang di depan dan hirup. Luruskan kaki satunya. Bergantian menukar kaki 12 kali.
Posisi berdiri, kaki terletak berdekatan satu sama lain. Angkat satu kaki ke tingkat perut, tarik kaus kaki. Pada kaki kedua, sedikit jongkok dan tarik napas tajam. Kemudian kita kembali ke posisi awal. Posisi tubuh harus lurus. Buat 4 di setiap sisi.

Di internet Anda dapat menemukan video latihan pernapasan setelah pneumonia. Jangan lupa tentang latihan menghitung. Anda perlu melakukan ini tidak dengan keras, tetapi untuk diri sendiri. Awalnya jumlahnya bisa dikurangi.

Kami meningkatkan beban

Senam pernapasan pulih sempurna setelah menderita radang paru-paru. Namun, jangan lupa bahwa Anda perlu menambah beban secara bertahap. Tidak dikecualikan ketidaknyamanan selama pelatihan awal. Tetapi ini tidak seharusnya menjadi alasan untuk berhenti.

Pada awalnya, selain pusing, seseorang mungkin merasa tidak nyaman di telinga, mata menjadi hitam, dan bahkan merengek di area gigi. Kondisi ini tidak berbahaya dan dianggap normal.

Jika gejala ini mengkhawatirkan, Anda dapat beristirahat sejenak dan melanjutkan latihan.

Untuk mencapai hasil yang positif, Anda harus mengikuti aturan ini:

Pada awalnya, hanya latihan awal yang diperlukan. Setiap hari pelatihan baru ke kompleks utama harus ditambahkan latihan lain.
Pada awalnya, kita melakukan senam dalam posisi terlentang, lalu Anda bisa bergerak ke posisi duduk. Kemudian pindah ke posisi berdiri.
Perlu berkonsentrasi pada inspirasi. Itu harus selalu dilakukan melalui hidung, keras, itu dilakukan dengan kekuatan penuh.
Exhalasi - tidak tajam, sembarangan, melalui mulut. Tidak perlu memaksakan udara keluar. Baginya, Anda tidak harus membuat rintangan, kompres bibir. Pada saat ini, mulut tidak boleh bengkok dan membuat wajah.
Gerakan harus dilakukan bersamaan dengan nafas.
Jangan lupa untuk menghitung latihan mental.

Ingat bahwa latihan pernapasan pada Strelnikova atau beberapa elemennya memiliki kontraindikasi. Ini adalah penyakit jantung koroner, osteochondrosis dari beberapa departemen, masalah dengan sistem kardiovaskular dan lain-lain.

Pelatihan pertama tentu harus di bawah pengawasan dokter. Lebih lanjut, latihan pernapasan setelah pneumonia dapat berlanjut di rumah. Kompleks kelas idealnya harus diadakan dua kali sehari. Anda bisa mulai sekaligus, lengkapi juga.

Melakukan kompleks penuh membutuhkan waktu tidak begitu banyak, tetapi hasilnya sangat berharga. Selain melatih sistem pernapasan, seluruh tubuh disembuhkan, menghilangkan sakit kepala, tekanan normalisasi, meningkatkan fungsi sistem saraf.

Jika Anda melihat memburuknya kondisi dan peningkatan sesak napas, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Mungkin penyebab peradangan belum sepenuhnya dihilangkan.

Senam pemulihan setelah pneumonia memiliki banyak manfaat. Menghabiskan sedikit waktu dan energi untuk berlatih, Anda dapat dengan cepat mendapatkan kembali kesehatan setelah menderita radang paru-paru. Perlu diingat bahwa efek positif akan tercapai dengan peningkatan beban secara bertahap, latihan yang tepat dan keteraturan.

Tentang cara melakukan latihan pernapasan dengan benar pada Strelnikova - lihat videonya:

Latihan pernapasan yang efektif untuk pneumonia

Baru-baru ini, ada kecenderungan untuk meningkatkan jumlah penyakit pada sistem pernapasan. Ini adalah penyakit seperti bronkitis kronis, asma bronkial, trakeitis, bronkitis, rinitis alergi, dan penyakit lainnya.

Dalam kasus penyakit paru-paru, fungsi daerah yang terkena terbatas, sirkulasi darah terganggu, kemacetan terjadi dan, sebagai hasilnya, proses jaringan parut berkembang setelah pemulihan dan munculnya adhesi mungkin.

Pada penyakit paru, disfungsi respirasi eksternal terjadi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jaringan paru-paru kehilangan elastisitas aslinya karena kerusakan mekanika pernapasan.

Anomali dimanifestasikan dalam perubahan ritme pernapasan, menjadi dangkal dan lebih sering, tulang rusuk menjadi tidak begitu mobile.

Semua perubahan di atas menyebabkan fakta bahwa ventilasi paru-paru terganggu, kemampuan difusinya diminimalkan. Karena kemungkinan bronchospasms, patensi bronkial terhambat dan penyumbatan mereka dengan sejumlah besar dahak terjadi.

Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap peningkatan kegagalan pernafasan adalah sistem otot yang lemah. Dan yang terpenting, kelompok otot yang terlibat langsung dalam pernapasan.

Ini adalah otot-otot punggung, perut, leher, dada, dan diafragma. Pernafasan sering terhambat oleh perubahan destruktif pada jaringan paru-paru, deformitas dada dan atrofi.

Berdampak pada tubuh

Dalam pengembangan sistem pernapasan dan pengobatan penyakitnya, peran penting dimainkan oleh latihan fisik khusus.

Dan ini karena fakta bahwa dengan setiap kontraksi otot, proses kimia terjadi di dalamnya, yang, pada tingkat refleks, merangsang fungsi pernapasan.

Kerja otot memprovokasi peningkatan ventilasi dan pertukaran gas di jaringan paru-paru.

Ketika kita melakukan latihan fisik, jaringan dijenuhkan dengan oksigen 10 kali lebih efisien daripada saat istirahat. Sirkulasi darah meningkat, jumlah kapiler yang berfungsi meningkat.

Senam medis sangat meningkatkan proses pertukaran gas di paru-paru. Hal ini disebabkan oleh pembentukan mekanisme dan struktur yang jelas dari proses pernapasan. Pernapasan menjadi berirama, benar dan cukup dalam.
Dengan bantuan latihan khusus memperkuat otot-otot pernapasan.
Otot-otot tubuh rileks (ketika mereka dalam keadaan terjepit, ini berkontribusi pada pernapasan abnormal).
Senam terapeutik dapat memberikan bantuan yang sangat berharga dalam menghilangkan cacat pada dada dan tulang belakang.
Latihan pada pembentukan pernapasan yang tepat memperkuat otot-otot perut.

Baik atau buruk?

Dengan pneumonia, fokus inflamasi terbentuk di paru-paru, yang memberi seseorang banyak masalah, khususnya - kesulitan bernapas. Karena perlambatan metabolisme, ada kekurangan oksigen dalam darah. Dengan bantuan latihan pernapasan, Anda dapat dengan cepat mengembalikan napas.

Berbagai teknik memberikan dukungan sebaik mungkin bagi pasien dengan paru-paru ringan.
Mereka memiliki efek positif pada sirkulasi getah bening di daerah yang terkena.
Senam meningkatkan gerakan darah yang lebih aktif melalui pembuluh darah.
Otot-otot dada bekerja dengan beban yang meningkat.
Senam terapeutik memiliki efek menguntungkan pada jaringan paru-paru yang sehat, latihan khusus membantunya untuk terlibat dalam proses pernapasan.

Semua indikator ini berkontribusi terhadap pemulihan cepat pasien yang didiagnosis dengan pneumonia.

Jika pasien juga merupakan perokok berat, maka seseorang tidak dapat menyembuhkan pneumonia dengan beberapa obat, dalam hal ini seseorang tidak dapat melakukannya tanpa satu set latihan khusus.

Sangat penting untuk diketahui! Latihan pernapasan untuk pneumonia tidak selalu ditampilkan. Mereka harus digunakan dengan sangat hati-hati, karena ada kontraindikasi.

Sesi pelatihan hanya dapat diresepkan oleh spesialis setelah memeriksa pasien.

Tidak mungkin melakukan latihan pernapasan, dalam kasus ketika suhu tubuh meningkat.
Dengan demam.
Intoksikasi tubuh juga merupakan kontraindikasi untuk berlatih.
Adalah mungkin untuk mulai melakukan latihan pernapasan hanya setelah hasil tes siap, yang menurutnya dokter akan dapat menentukan bahwa penyakit telah berhenti berkembang, dan prosesnya telah berubah ke arah yang berlawanan. Ini akan terlihat pada X-ray.
Penyakit-penyakit berikut harus berfungsi sebagai pembatasan ketat untuk kelas: gagal jantung, malaise berat dan kelemahan setelah penyakit, penyakit onkologi, dan imunodefisiensi.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang perawatan pneumonia dalam artikel ini.

Bagaimana cara cepat menyembuhkan sariawan pada wanita? Baca artikel ini.

Aturan umum

Jika pasien memulai kelas selama periode istirahat, ia diperlihatkan latihan dinamis untuk otot sedang dan kecil. Mereka diizinkan untuk dilakukan hanya dari 4 hingga 5 hari istirahat. Latihan dilakukan dari posisi awal, berbaring atau duduk di tempat tidur, setelah menurunkan kaki di lantai.

Setiap latihan diulang setidaknya 8 - 10 kali. Prosedur harus berlangsung setidaknya 10 - 15 menit 3 kali sehari.

Jika pasien berada di rumah sakit dan memiliki istirahat setengah tempat tidur, ia harus melakukan latihan dengan cara yang sama, secara bertahap meningkatkan dosis, termasuk latihan untuk otot besar dan benda kecil di kelas.

Mulai posisi - berdiri atau duduk di kursi. Set latihan dapat dimasukkan dengan berjalan. Kelas terakhir 20 - 30 menit, total durasi setiap hari - 1,5 - 2 jam.

Dari hari ke 7 pasien dipindahkan ke mode umum. Dalam hal ini, beban bertambah, pelajaran berlangsung hingga 40 menit, sebagai tambahan, pelatihan tentang simulator, permainan dan berjalan digunakan.

Bagaimana caranya?

Pertimbangkan salah satu dari banyak pilihan untuk latihan pernapasan yang tepat - senam Strelnikova.

Anda harus berkonsentrasi penuh untuk bernapas hanya melalui hidung. Yang perlu Anda lakukan adalah bernapas, itu harus bertepuk tangan seperti tepukan - keras, tajam, kuat, dan sesingkat mungkin.
Buang napas - setelah setiap napas, itu harus dilakukan melalui mulut. Jika nafas harus seaktif mungkin, maka pernafasan benar-benar pasif. Dalam hal tidak ada yang bisa menghembuskan napas berisik.
Inhalasi harus dilakukan bersamaan dengan gerakan aktif. Dalam senam dengan metode inhalasi tanpa gerakan tidak seharusnya.
Ketika melakukan latihan, seseorang harus benar-benar mengikuti rekomendasi - untuk bernapas hanya dengan mulut.

Latihan senam dasar latihan pernapasan:

Nafas pembersih Kami menarik napas panjang, tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan udara dengan sentakan pendek melalui mulut (jangan mengembang pipi).
Bernafas dengan bibir yang dikompresi kuat. Pemanasan ini harus dilakukan hanya dalam keadaan benar-benar santai. Tarik napas melalui hidung, hembuskan melalui mulut setelah 3 - 4 detik, bibir harus dikompres dengan erat.
Bernafas dengan pengucapan suara. Latihan ini serupa dalam pelaksanaannya untuk yang pertama. Satu-satunya perbedaan adalah ketika udara terdorong keluar, kita perlu mengucapkan bunyi yang berdenyut. Latihan ini akan membantu menghilangkan spasme dari dinding bagian dalam bronkus.

Apakah mungkin untuk mengobati bradikardia dengan obat tradisional? Saran yang berguna untuk pasien.

Bagaimana menyembuhkan cystitis kronis dengan bantuan obat tradisional? Baca artikel ini.

Ulasan Pasien

Belum lama ini, menderita pneumonia. Saya sangat sakit. Proses rehabilitasi memakan waktu sangat lama. Untuk beberapa waktu saya di rumah sakit, dokter saya meresepkan latihan terapeutik untuk bernapas. Awalnya saya skeptis tentang hal ini dan berusaha mengambil cuti dari kelas, kemudian saya memutuskan untuk bekerja dengan semua orang yang ada di bangsal. Pemulihan mulai berjalan lebih cepat.
Nenek saya menderita radang paru-paru. Dia tidak lagi seorang wanita muda, dan kesengsaraan itu telah menjatuhkannya sepenuhnya. Ibu saya dan saya takut bahwa istirahat di tempat tidur dan gaya hidup yang tidak aktif akan lebih mempengaruhi kesehatannya. Dokter sangat menganjurkan dia untuk melakukan latihan pernapasan, jika tidak, kambuh dapat terjadi. Nenek menolak pada awalnya, lalu setuju untuk memenuhi semua instruksi dokter. Terima kasih kepadanya untuk petunjuk yang bagus bagaimana untuk keluar dari krisis setelah pneumonia ke orang tua.
Ayah saya menderita radang paru-paru yang parah. Setelah pulang, kami pikir dia akan cepat sembuh, tetapi proses pemulihan tertunda. Seminggu kemudian, dia pergi ke janji kedua dengan seorang terapis, dan dia menyarankan ayah saya untuk melakukan latihan pernapasan. Dokter mengatakan bahwa ulasan pasiennya di kompleks latihan pernapasan terapeutik hanyalah yang terbaik. Ayah memutuskan untuk tidak mencobai nasib dan mulai belajar - untuk bernafas sesuai dengan aturan Dr. Strelnikova. Setelah beberapa bulan kelas reguler, ayah saya berhenti memikirkan sakitnya. Inilah keajaiban yang telah dilakukan latihan pernapasan kepadanya.

Secara umum, senam pernapasan adalah pengobatan yang efektif untuk banyak penyakit, khususnya, ini adalah prosedur penyembuhan yang efektif untuk pneumonia. Itu harus dimasukkan dalam perawatan kompleks pasien segera setelah gejala-gejala dari proses akut penyakit menghilang.

Latihan video yang juga dapat dilakukan dengan pneumonia:

Metode memulihkan senam pernafasan paru setelah pneumonia

Salah satu penyakit yang paling sulit dan berbahaya dari sistem pernapasan adalah pneumonia, atau seperti juga disebut - pneumonia. Untungnya, dengan tingkat pengobatan modern, mungkin untuk mengatasi bahkan dengan bentuk parah penyakit ini. Namun, setelah atau bahkan selama pengobatan, terapi tambahan membutuhkan terapi tambahan dan salah satu metode yang efektif adalah latihan pernapasan setelah pneumonia.

Pada tahap tertentu, teknik latihan yang dipilih dengan benar berkontribusi terhadap pemulihan cepat tidak hanya proses pernapasan, yang tentu terganggu selama proses peradangan, tetapi juga membantu mempercepat regenerasi jaringan yang rusak dan membantu tubuh untuk kembali normal. Tentu saja, tindakan rehabilitasi semacam itu perlu dilakukan dengan benar dan secara ketat ditentukan oleh dokter untuk jangka waktu tertentu.

Peradangan paru-paru dan kerusakannya pada tubuh

Agar Anda benar-benar memahami apa sebenarnya latihan pernapasan yang diperlukan untuk, dapat memahami dengan tepat bagaimana latihan ini dan latihan fisik kompleks (latihan terapi) dari latihan dapat membantu Anda pulih dari pneumonia, Anda harus setidaknya memahami penyakit itu sendiri.

Jadi, radang paru-paru mengacu pada onset dan perkembangan peradangan di paru-paru, di mana bagian dari jaringan paru-paru terpengaruh, dan pada kasus yang parah, tergantung pada jenis pneumonia, penyakit bahkan dapat menutupi seluruh paru-paru.

Dalam hal ini, pneumonia dapat berasal dari bakteri, virus, atau bahkan jamur. Namun, penyebab utama timbulnya penyakit dapat disebut bukan fakta infeksi dalam tubuh, tetapi ketidakmampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan "agen" yang berbahaya.

Tentu saja, pneumonia dalam bentuk paru relatif mudah diobati, tetapi bahkan setelah itu, tindakan rehabilitasi mungkin sering diperlukan. Sedangkan untuk bentuk-bentuk penyakit yang sedang dan yang sangat parah, pengobatan mereka dapat memakan waktu berminggu-minggu, dan untuk pemulihan lengkap mereka tidak hanya harus melakukan terapi medis, tetapi juga menggunakan latihan terapi fisik, periode yang dapat disamakan dan bahkan melebihi ketentuan pengobatan utama.

Terapi latihan setelah pneumonia

Gejala utama dan manfaat senam pernapasan

Seiring dengan kerusakan yang disebabkan oleh pneumonia terhadap tubuh kita, tidak akan berlebihan untuk mengetahui gejala utamanya, beberapa di antaranya dapat tetap ada setelah perawatan dan dari situ latihan pernapasan juga dapat dihilangkan.

Tentu saja, kita tidak berbicara tentang demam atau keracunan, yang dengan segala cara menyebabkan proses peradangan di paru-paru, karena gejala-gejala ini hilang berkat perawatan tingkat tinggi. Ini adalah gejala yang paling menonjol dan pada saat yang sama, termasuk:

Pernapasan yang tersumbat dapat menghantui seseorang yang telah menderita pneumonia, terutama jika penyakit tersebut telah berlalu dalam bentuk yang parah, seperti dalam kasus ini ada kerusakan yang kuat pada jaringan paru-paru.
Batuk juga bisa memakai apa yang disebut bentuk sisa. Dalam hal ini, ia berubah dari basah (melekat pada pneumonia selama periode aktif) menjadi kering, terus-menerus dan menjengkelkan, dan tidak ada debit sputum yang dapat diamati.
Dispnea, bahkan dengan sedikit aktivitas fisik, menunjukkan bahwa paru-paru belum sepenuhnya pulih setelah peradangan, volumenya tidak memungkinkan seseorang untuk menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan.

Ketiga gejala ini "residual" dan seringkali dengan mereka Anda harus bertarung setelah pneumonia. Dalam hal ini, terapi latihan sangat efektif, karena mereka dapat mengembalikan volume paru-paru mantan udara yang dihirup, menyingkirkan batuk, bernapas berat dan mempercepat proses regenerasi jaringan.

Selain itu, jika Anda menyelidiki pertanyaan tentang manfaat latihan pernapasan, Anda dapat berbicara tentang proses bermanfaat berikut:

Karena proses ventilasi yang lebih intensif di paru-paru, sirkulasi darah meningkat, dan tubuh itu sendiri, menerima lebih banyak oksigen, bekerja lebih baik, yang juga memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan organ lain dan memberikan kontribusi untuk pemulihan yang cepat.
Setelah menderita pneumonia untuk jangka waktu yang agak lama, kemungkinan terinfeksi dengan penyakit ini lagi tetap ada, dan ada risiko komplikasi lain dan penyakit yang mempengaruhi sistem pernapasan. Saat latihan pernapasan, kemungkinan masalah tersebut berkurang, dan Anda bisa kurang takut dengan proses perekat di paru-paru atau munculnya emfisema.
Dengan latihan pernapasan jangka panjang dan terapi olahraga, tidak hanya mempercepat proses pemulihan dari pneumonia, tetapi tubuh Anda secara refleks terbiasa dengan pernapasan diafragma, yang berkontribusi terhadap peningkatan oksigenasi organ dan jaringan tubuh secara terus-menerus. Pada gilirannya, ini memiliki efek positif pada kesehatan, kesejahteraan umum dan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Namun, di sini harus diingat bahwa terapi latihan baik selama periode ketika pneumonia dikalahkan dan orang tersebut telah pulih. Latihan pernapasan tidak boleh dilakukan ketika tubuh sudah habis, tetapi dokter yang hadir harus berkonsultasi dengan Anda pada kesempatan ini, karena dalam beberapa kasus latihan pernapasan ringan masih diperbolehkan.

Teknik latihan pernapasan

Ketika melakukan latihan pernapasan setelah pneumonia, konsistensi dan kesabaran adalah penting. Kami telah menyebutkan bahwa selama penyakit terapi seperti itu juga diperbolehkan, tetapi intensitasnya sangat ringan.

Jika kita berbicara tentang langkah-langkah pemulihan setelah pneumonia, mereka lebih intens, tetapi juga layak secara bertahap meningkatkan kecepatan dan waktu yang dihabiskan untuk latihan. Frekuensi dan intensitas terapi latihan harus ditentukan oleh dokter yang hadir, yang akan membangun seberapa parah pneumonia, serta pada kondisi Anda saat ini, tetapi secara umum tekniknya adalah sebagai berikut:

Latihan dimulai dengan pemulihan keseimbangan pernafasan. Seseorang harus mengambil posisi berbaring, punggungnya bahkan, kakinya diperpanjang, tangannya berada di jahitannya. Dalam posisi ini dalam keadaan tenang Anda perlu membuat dari 40 hingga 60 napas dan napas. Dalam hal ini, nafas dibuat oleh hidung, bernapas melalui mulut.
Sekarang kami menerima posisi duduk atau berdiri. Ekspos tangan yang ditekuk di siku di depan Anda dan buka telapak tangan sehingga ibu jari mengarah ke atas, sementara yang lain “melihat” ke depan. Dalam posisi ini, lakukan pronasi dan supinasi dari 6 hingga 8 kali.
Kami bangun dan dengan lembut menaikkan kedua tangan sebanyak mungkin ke atas (kami meregangkan ke langit-langit), sambil mengambil napas dalam-dalam. Untuk sesaat kita tetap berada di posisi ini dan juga dengan lancar menurunkan tangan kita saat menghembuskan napas, ulangi dari 3 hingga 5 kali.
Duduk atau berbaring kita membungkuk dan menahan kaki, sementara pada menghirup jari-jari kaki bersama dengan kaki dibangkitkan, pada menghembuskan napas kaki direntangkan, dilakukan 7-10 kali.
Saat menghirup, kami melebarkan tangan ke samping, saat menghembuskan napas, kami kembali ke posisi awal di sepanjang tubuh, 3-5 kali.
Dalam posisi terlentang, ambil ikat pinggang dengan tangan Anda dan 3-4 kali, terlepas dari bernapas, bergantian menekuk lutut Anda, sambil menjaga tumit Anda dari permukaan tempat Anda berbaring.
Berbaring telentang, Anda perlu menekuk siku dan bersandar pada siku Anda. Dalam posisi ini, saat menghirup, kita membengkokkan tulang belakang toraks, tanpa merobek tengkuk, dan juga turun ke posisi awal saat menghembuskan napas, 3 hingga 5 kali.

Setelah itu, Anda perlu bersantai dan mengulang latihan pernapasan pertama untuk mengembalikan pernapasan dan kekuatan.

Setelah beristirahat, tekuk siku dan bawa telapak tangan ke pundak Anda. Dengan demikian, dalam 3-5 pendekatan kami menyebar lengan kami ke sisi, meluruskan dada dan menghirupnya, kemudian kami membawanya kembali saat kami menghembuskan napas.
Bergantian mengangkat kaki yang meregang dalam posisi terlentang. Ketika kaki terangkat, kaki akan turun saat mengeluarkan napas, dengan setiap kaki Anda perlu melakukan 3-5 kali repetisi.
Saat menghirup, angkat tangan ke atas, mencoba untuk menjangkau bagian belakang tempat tidur atau dinding. Membuat menghembuskan napas, kita kembali ke posisi awal, ulangi 3-5 kali.

Di akhir kompleks latihan, kami mengulangi titik pertama lagi, memberi tubuh istirahat dan memulihkan pernapasan. Dengan demikian, latihan terapi fisik, yang dilakukan secara sistematis, dapat mempercepat proses pemulihan setelah pneumonia. Mengenai peningkatan dan penurunan beban, durasi latihan pernapasan, intensitasnya, serta daftar latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam hal ini, lebih baik jika sesi pertama dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis, karena sangat penting untuk melakukan setiap latihan dengan benar di sini.

Latihan pernapasan yang berguna setelah pneumonia

Senam pernapasan setelah pneumonia adalah prosedur terapeutik yang penting. Setelah penyakit, paru-paru bekerja sebentar-sebentar. Pasien mungkin mengalami sesak nafas dan kekurangan oksigen dalam darah. Itulah sebabnya dia dan menunjuk sesi senam pernapasan. Bagaimana cara melaksanakannya, apakah ada kontraindikasi? Ini akan dibahas dalam artikel.

Tujuan utama

Setelah radang paru-paru, penting untuk tidak hanya memikirkan perawatan medis. Faktanya adalah bahwa selama sakit sejumlah besar racun menumpuk di dalam tubuh. Akibatnya, pekerjaan organ-organ, khususnya paru-paru, menjadi kurang efektif. Oleh karena itu, perlu menggunakan berbagai prosedur terapi fisik, atau terapi latihan, salah satunya adalah latihan pernapasan setelah pneumonia.

Untuk apa mereka digunakan? Apa tugas utama latihan ini untuk paru-paru?

Menurut kebanyakan ahli, latihan pernapasan setelah pneumonia pada 80 persen kasus memastikan tidak adanya komplikasi. Tetapi sangat penting untuk memulai latihan tepat waktu. Sebagai aturan, kegiatan tersebut dapat dimulai segera setelah suhu stabil.

Tetapi jangan berpikir bahwa dengan melakukan latihan pernapasan, Anda bisa menolak pengobatan dengan antibiotik. Latihan fisik semacam itu hanya merupakan suplemen, dan bukan pengganti lengkap untuk metode terapi obat untuk pneumonia.

Test: Berapa banyak Anda rawan pneumonia?

Navigasi (hanya nomor misi)

0 dari 20 tugas selesai

Informasi

Tes ini akan memungkinkan Anda untuk menentukan seberapa besar risiko Anda terhadap pneumonia paru-paru.

Anda telah lulus tes sebelumnya. Anda tidak bisa menjalankannya lagi.

Anda harus masuk atau mendaftar untuk memulai tes.

Anda harus menyelesaikan tes berikut untuk memulai ini:

Hasil

Judul

Tanpa rubrik 0%

Anda memimpin gaya hidup yang tepat, dan radang paru-paru tidak mengancam Anda

Anda adalah orang yang cukup aktif yang peduli dan berpikir tentang sistem pernapasan dan kesehatannya secara umum, terus berolahraga, menjalani gaya hidup sehat, dan tubuh Anda akan menyenangkan Anda sepanjang hidup, dan tidak ada bronkitis yang akan mengganggu Anda. Tapi jangan lupa menjalani pemeriksaan tepat waktu, pertahankan kekebalan Anda, ini sangat penting, jangan overcool, hindari fisik yang berat dan emosional yang berlebihan.

Sudah waktunya untuk berpikir tentang apa yang Anda lakukan salah...

Anda berisiko, ada baiknya memikirkan tentang gaya hidup Anda dan mulai melibatkan diri. Pendidikan jasmani adalah wajib, dan bahkan lebih baik untuk mulai bermain olahraga, pilih olahraga yang paling Anda sukai dan ubah itu menjadi hobi (menari, bersepeda, gym atau hanya mencoba berjalan lebih banyak). Jangan lupa untuk mengobati pilek dan flu pada waktunya, mereka dapat menyebabkan komplikasi di paru-paru. Pastikan untuk bekerja dengan kekebalan Anda, mengeras, sesering Anda berada di alam dan udara segar. Jangan lupa untuk melewati survei tahunan yang direncanakan, untuk mengobati penyakit paru pada tahap awal jauh lebih mudah daripada dalam bentuk terabaikan. Hindari beban emosional dan fisik, kecualikan merokok atau kontak dengan perokok jika mungkin atau minimalkan mereka.

Kami juga menyarankan agar Anda membiasakan diri dengan materi tentang cara mengenali pneumonia di rumah.

Saatnya untuk membunyikan alarm! Dalam kasus Anda, kemungkinan terkena pneumonia sangat besar!

Anda benar-benar tidak bertanggung jawab tentang kesehatan Anda, sehingga menghancurkan pekerjaan paru-paru dan bronkus Anda, kasihanilah mereka! Jika Anda ingin hidup lama, Anda perlu secara radikal mengubah seluruh sikap Anda terhadap tubuh. Pertama-tama, diuji oleh spesialis seperti terapis dan pulmonologist, Anda perlu mengambil tindakan radikal, jika tidak semuanya akan berakhir buruk bagi Anda. Ikuti semua rekomendasi dokter, secara drastis mengubah hidup Anda, Anda mungkin perlu mengganti pekerjaan atau bahkan tempat tinggal, benar-benar menghilangkan rokok dan alkohol dari kehidupan Anda, dan mengurangi kontak dengan orang yang memiliki kebiasaan berbahaya tersebut seminimal mungkin, marah, memperkuat kekebalan Anda sebanyak mungkin berada di udara terbuka lebih sering. Hindari kelebihan emosi dan fisik. Sepenuhnya mengecualikan dari sirkulasi domestik semua cara agresif, ganti dengan alam, cara alami. Jangan lupa untuk melakukan pembersihan rumah basah dan ventilasi ruangan.

Kami juga sangat menyarankan agar Anda membiasakan diri dengan materi tentang cara mengenali pneumonia di rumah.

Latihan pernapasan setelah pneumonia

Apa yang membuat latihan pernapasan sangat berguna?

Kita dapat mengatakan bahwa latihan pernapasan akan membantu, tidak hanya pulih dari radang paru-paru, tetapi juga memperkuat seluruh tubuh.

Bagaimana latihan pernapasan mempengaruhi pemulihan paru setelah pneumonia?

Harus diingat bahwa untuk memulai latihan, hanya perlu di bawah kondisi berikut:

Stabilisasi rezim suhu tubuh manusia.
Melewati seluruh antibiotik.
Tidak ada gejala gagal kardiovaskular.
Pasien yang segar, tidak ada tanda-tanda kelelahan.

Senam pernapasan umum setelah pneumonia

Pada kinerja metode yang dipertimbangkan rekomendasi dari dokter yang hadir dan keteraturan mereka diamati.

Senam oleh Strelnikova menyelesaikan tugas-tugas berikut

Memperbaiki suplai darah ke paru-paru.
Penciptaan kondisi untuk drainase peradangan.
Normalisasi proses ventilasi.
Mencegah stagnasi.

Di institusi medis, teknik ini menurut Strelnikova digunakan dalam kombinasi dengan tindakan rehabilitasi lainnya, seperti, pijat terapi dan pendidikan jasmani.

Perlu diingat bahwa, seperti aktivitas fisik apa pun, metode Strelnikova dimulai dengan pemanasan.

Dengan sputum yang melimpah, gunakan udara yang lebih panjang. Latihan fisik yang dilakukan tergeletak di atas matras. Dalam hal kesejahteraan mereka dapat dilakukan dalam posisi duduk.

Kompleks latihan pernapasan oleh A. Strelnikova.

Di kelas, detak jantung yang tenang diamati. Breathing rhythm tidak lebih dari 60 kali per menit. Tubuh santai, beristirahat. Ketika melakukan masing-masing pendekatan, hiruplah untuk kinerja dan napas yang tenang di akhir pekerjaan.

Lima, delapan kali membuat rotasi tangan. Kecepatannya rata-rata, tanpa tergesa-gesa.
Lengannya terletak di sepanjang batang tubuh. Angkat mereka ke atas dan ke bawah. Dengan kecepatan sedang. Buat dari tiga hingga lima repetisi.
Kaki-kaki santai dan meregang, dengan lembut menekuk dan menahan kaki.
Lengan di sepanjang tubuh. Laju eksekusi rata-rata. Tangan menyebar ke samping dan kembali ke tempat itu.
Tangan di punggung bawah. Dengan perlahan geser kaki di atas matras, bergantian, tekuk kaki di sendi lutut.
Lengan ditekuk di siku. Bagian belakang dan lengan ditekan rapat ke matras. Angkat dada ke atas. Ambil nafas. Mereka menahan nafas selama tiga detik, lalu kembali ke posisi awal. Buang napas Pengulangan halus tiga, empat kali.
Lengan di sepanjang tubuh. Sikat ditutup. Angkat tangan Anda dengan punggung telapak tangan Anda pada Anda. Jatuhkan tangan mereka. Tingkat rata-rata tiga, empat pengulangan.
Bantalan tangan jari-jari terletak di bahu. Membawa mereka ke samping dan kembali ke tempat itu. Performa mulus pada empat kali.
Kaki bersama. Bergantian angkat setiap kaki. Tarik napas Angkat kaki kanan. Pada saat mengeluarkan napas. Tarik napas Angkat kaki kiri. Lepaskan. Lakukan empat kali setiap kaki.
Tangan di tubuh. Angkat tangan Anda ke atas dan sedikit ke belakang di belakang kepala Anda. Dapatkan kembali tangan Anda. Pada kecepatan rata-rata tiga, empat pengulangan.

Komplek ini dilakukan selama dua, tiga hari, yang berlangsung tidak lebih dari 10 menit. Setelah itu, mereka beralih ke aktivitas yang lebih sulit, yang berlangsung hingga 20 menit.

Lidah yang bagus memiliki kemampuan memulihkan. Jika Anda cepat mengucapkan kata-kata dan pada saat yang sama, secara bertahap hirup udara, otot-otot paru terlatih dengan baik.

Senam kompleks dengan peningkatan beban

Tangan di ikat pinggang. Jadikan tubuh berubah dari satu sisi ke sisi lainnya. Buat 6 set dari 4 repetisi. Pada setiap giliran, nafas yang tajam dan dalam dibuat. Hembuskan napas dengan lancar ketika pergi dari sisi ke sisi.
Tangan di ikat pinggang. Menghasilkan squat yang halus dan kenyal. Bernapas itu seragam. Buat 6 set dari 4 repetisi.
Mengambil di akan posisi berdiri atau duduk. Tangan, dengan lontaran yang cepat, menggenggam bahu mereka. Tangan tidak disilangkan, tetapi sejajar satu sama lain. Lakukan 10 kali dalam 8 pendekatan.
Kaki sedikit terpisah. Saat memiringkan tangan, tarik ke bawah. Kemudian bangkitnya tubuh, sementara lengan memeluk bahu. Buang napas perlahan ketika diangkat. Lakukan 10 pendekatan.
Tangan di pinggang. Kepala belok ke kanan dan kiri. Lehernya rileks. Pernapasan lancar selama peralihan kepala dari satu sisi ke sisi yang lain. Lakukan 5 pendekatan.
Tangan di pinggang. Kami menundukkan kepala kami maju mundur. Lerengnya mulus. Lakukan 5 tilts.
Tangan di pinggang. Lakukan bergantian maju serangan ke depan dengan satu kaki. Kaki yang lain ditarik. Lunge tidak dalam, lutut setengah tertekuk dan badan sedikit condong ke depan. Ulangi ulangan halus sebanyak 6 kali.
Tangan di pinggang. Bergantian diangkat ke perut, kaki ditekuk di lutut. Pada saat yang sama tarik kaus kaki dan menghasilkan pernafasan yang tajam pada setiap angkat. Ulangi 5 kali di setiap kaki.

Penghitungan pengulangan dalam setiap latihan dilakukan secara diam-diam agar tidak mengganggu proses pemulihan.

Efek yang tidak menyenangkan dari latihan

Manifestasi ini seharusnya tidak menimbulkan masalah serius. Tetapi Anda harus mencari saran dari dokter Anda.

Aturan untuk mencapai hasil yang baik dalam proses pemulihan

Sayangnya, kegiatan ini sangat jarang digunakan dalam praktek dokter. Oleh karena itu, kadang-kadang diperlukan untuk melakukan latihan terapeutik setidaknya di rumah.

Latihan sederhana yang disajikan dalam artikel ini akan membantu Anda pulih dengan cepat setelah pneumonia. Biarkan penyakitnya tidak diobati. Menjaga kesehatan Anda adalah masalah kehidupan setiap orang. Banyak tergantung pada kondisinya. Dan cinta, dan persahabatan, dan rasa hormat, dan yang paling penting keluarga.

Aturan senam pernapasan di pneumonia

Kualitas senam pernapasan yang bermanfaat

Pada pneumonia, salah satu tugas terpenting pneumonia adalah mengembalikan pernapasan normal. Dengan kontraksi otot-otot di dalamnya, proses kimia dipicu yang mengaktifkan fungsi pernapasan. Latihan pernafasan membantu menyentuhkan darah dengan oksigen. Di antara kualitas positif lainnya dari latihan semacam itu dapat diidentifikasi:

Irama yang benar dari paru-paru dipulihkan. Pernapasan menjadi lancar dan dalam.
Semua otot-otot tubuh rileks. Ini memudahkan proses pernapasan dan secara positif mempengaruhi seluruh tubuh.
Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot yang terkait dengan sistem pernapasan.
Cacat tulang belakang dan dada dihilangkan.
Otot perut menjadi lebih kuat.

Terapi fisik, yang mencakup latihan pernapasan akan membantu memulihkan kesehatan yang rusak, memperkuat otot, menyingkirkan kelebihan beban.

Kontraindikasi

Kompleks latihan latihan pernapasan dalam beberapa kasus dapat berbahaya bagi kesehatan. Itu harus dibuang ketika gejala berikut terdeteksi:

Kemerosotan kesehatan yang tajam, munculnya demam.
Eksaserbasi kegagalan pernafasan.
Patologi sistem kardiovaskular, serangan jantung atau bentuk aritmia yang serius.
Penyakit mental.

Rekomendasi utama

Setelah menderita radang paru-paru, perlu untuk memonitor keadaan kesehatan Anda. Mula-mula, beban harus minimal. Hanya setelah tubuh semakin kuat, Anda dapat melanjutkan ke pelatihan intensif.

Seperangkat latihan untuk terapi fisik untuk orang dewasa dan anak-anak harus dimulai dengan latihan pernapasan wajib. Mereka akan membantu membersihkan bronkus bagian atas dan mengembalikan pernapasan.

Ikuti panduan ini:

Dengan peradangan unilateral dari latihan pernapasan paru-paru paling baik dilakukan pada posisi tengkurap di sisi lesi. Ini akan sangat meningkatkan keefektifan kelas.
Jika senam dilakukan selama periode istirahat, maka kelas dapat dimulai hanya pada hari kelima perawatan.
Selama latihan Anda, pantau detak jantung Anda. Jika peningkatan lebih dari 10 denyut per menit diperhatikan, berhenti berolahraga.
Latihan pernapasan untuk pneumonia harus dilakukan tiga kali sehari. Durasi satu pelajaran adalah 15 menit.
Anda dapat melengkapi kompleks medis dengan berjalan kaki. Ambil setengah jam berjalan di udara segar setiap hari.
Adalah mungkin untuk menambah beban hanya setelah satu minggu kelas.

Jika Anda merasakan deteriorasi dalam kesehatan Anda, maka latihan harus dihentikan dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Latihan untuk pemula

Setelah menderita radang paru-paru dan dengan bronkitis, perlu dilakukan dengan hemat. Tubuh masih terlalu lemah dan tidak boleh kelebihan beban. Set awal latihan untuk orang dewasa dan anak-anak adalah sebagai berikut:

Tarik napas melalui hidung Anda. Dalam hal ini, bibir harus dikompres. Pegang udara di paru-paru selama tiga detik. Hembuskan napas melalui mulut yang sedikit terbuka. Waktu kedaluwarsa minimal harus 6 detik.
Ambillah jumlah maksimal udara ke paru-paru Anda. Ambil nafas yang tajam. Pada saat yang sama cobalah untuk tidak mengembang pipinya.
Pada bronkitis, olahraga berguna untuk mengucapkan bunyi F, W, M, P, F, dan C dengan sedikit getaran, pada saat yang sama, mulut harus tetap tertutup.
Saat menarik napas, angkat kedua tangan ke atas, dan pada saat kembali ke posisi semula. Ulangi operasi ini setidaknya 10 kali.
Hubungkan tangan. Mengambil napas, angkat tangan ke atas. Tanpa membuka kuas, balikkan telapak tangan Anda. Perlahan kembali ke posisi awal. Lakukan latihan seperti itu setidaknya lima.
Mengambil napas dalam-dalam, angkat tangan dan gerakkan di belakang punggung Anda. Saat mengembuskan napas, turunkan kembali.

Kompleks ini dapat diselesaikan dengan mengulangi latihan pertama. Pelatihan semacam itu efektif tidak hanya untuk pneumonia, tetapi juga untuk bronkitis. Secara teratur membelanjakannya di rumah. Setelah satu minggu kelas seperti itu, Anda dapat melanjutkan ke hidangan utama.

Latihan yang efektif

Di antara latihan yang paling efektif untuk bronkitis dan setelah pneumonia pada anak-anak dan orang dewasa adalah sebagai berikut:

Berbaring di lantai atau tempat tidur. Letakkan tangan Anda di perut untuk mengontrol pernapasan. Bernapaslah, cobalah menghembuskan nafas selama mungkin.
Dalam posisi tengkurap, letakkan tangan Anda di belakang punggung. Setelah itu, mendorong diri Anda dengan tangan Anda, angkat tubuh bagian atas Anda. Lakukan lereng yang kemiringan.
Letakkan tanganmu di ikat pinggangmu. Lakukan lekukan kemiringan di sisi kiri dan kanan. Tarik napas panjang setiap kali Anda miring.
Tarik napas, angkat tangan ke atas. Menekuk lutut sedikit menekuk. Setelah itu, ambil tanganmu kembali. Buang napas dengan tajam. Ulangi latihan ini sebanyak enam kali.

Latihan semacam itu dapat digunakan dalam perawatan anak-anak. Kelas dapat dilakukan untuk pencegahan.

Metode Strelnikova

Satu set latihan yang efektif dikembangkan oleh Profesor A. Strelnikova. Ini memecahkan banyak masalah pemulihan yang sukses dan menggabungkan latihan moderat dan latihan pernapasan. Para ahli kompleks ini merekomendasikan penggunaan dalam bentuk parah penyakit pada orang dewasa dan anak-anak.

Latihan yang paling efektif dari Strelnikova adalah:

Ambil posisi horizontal. Cobalah rileks semua otot. Bernapaslah dengan frekuensi 40 napas per menit.
Putar tangan di kedua arah.
Tekuk dan luruskan kaki. Pada saat yang sama cobalah untuk bernapas selambat mungkin.
Regangkan tangan Anda di sepanjang batang tubuh Anda. Perlahan angkat mereka. Tarik napas dalam-dalam. Turunkan lengan Anda dan condong ke depan.

Teknik Strelnikova cocok untuk perawatan anak-anak. Kelas reguler dapat mempercepat proses penyembuhan. Sirkulasi darah membaik, kemacetan dihilangkan, dan ventilasi ditingkatkan. Untuk meningkatkan efeknya, metode Strelnikova harus dikombinasikan dengan pijatan terapeutik.